Salud: Agua

                                          ¡A beber agua!

Hola chicas en este post voy escribir sobre el agua. Magnífica agua, realmente sobran motivos para tomarla, ya que es muy beneficiosa para nuestra salud e indispensable en nuestra vida. Así que las convenceré de hacer de la botella de agua su mejor amiga y llevarla de compañera para todas partes. Si no tienes costumbre o no te gusta, al principio necesitarás un poco de fuerza de voluntad, pero si te obligas a hacerlo por un tiempo, después te resultará deliciosa. Se los digo por experiencia; después estaba tan acostumbrada a ella que no podía pasar un día sin beber agua.

Bueno pero continuaré a enumerarle sus propiedades:

1- Hidratación

2- Nos mantiene más saludable

3-Mejora nuestro cabello, uñas y piel.

4- Ayuda a eliminar toxinas y desechos del cuerpo

5- Aumenta el metabolismo y por lo tanto, la digestión.

6-Ayuda a perder peso.

7- Regula la temperatura del cuerpo.

8- Resuelve el mal aliento

9-Retarda el envejecimiento.

10- Entre otros.

Si de verdad te cuesta demasiado beber agua, podrías intentar añadirle frutas a tu botella, como rodajas de limón o naranjas. De esta forma tu agua tendrá un sabor cítrico y te puede apetecer más beberla. Además se puede ver mucho más colorida como la de las imágenes y puede funcionar para motivarte. Ya es tiempo de reemplazar los jugos, gaseosas y las bebidas muy azucaradas.

Bueno chicas con esto me despido, pero de verdad espero que sigan este consejo y comiencen a beber agua. Recuerden que son de 8 a 10 vasos lo que deberíamos beber por día. Así que ya es tiempo de comenzar, tu salud y tu cuerpo te lo agradecerán ;) 

Con amor, Pame :*

Salud

                                  Antojitos saludables

¡Hola niñas! En este post les mostraré algunos antojitos saludables muy fáciles de realizar y sin ser una bomba calórica. Ya sea que estén en pleno verano y necesiten cuidar la línea o bien se encuentren en invierno, pero de todas formas hay que cuidar nuestra alimentación.

1- Cheesescake de frutos rojos

Necesitas hacer una base con galletas molida o en trozitos, después agregar yoghurt de sabor de tu preferencia y al final añade frutos. Luego refrigera por unas dos o tres horas, hasta que tenga una consistencia más sólida. También puedes llevarlo directamente al congelador, pero por un tiempo mucho más reducido.

2- Helados frutales y agua de coco

Solo necesitarás tomar tus frutas favoritas y ponerlas en moldes de helado junto a agua de coco. Esta es la idea más sencilla de hacer y además muy refrescante y saludable.

 3-Bolitas de avena

Muele dos plátanos y mézclalo con una taza de avena, después llévalos al horno por unos 15-20 minutos. Esta idea la he realizado muchas veces y es muy deliciosa aunque le agrego chispas de chocolate para más sabor y queda fabuloso.

4- Sandwich de manzana

Lo único que necesitarás para esta sencilla receta es rodajas de manzana, mantequilla de maní y chispas de chocolate. Este snack es muy fácil de realizar y podemos hacerlo en cualquier hora del día rápidamente.

5- Panqueques de plátano

Necesitarás un plátano y dos huevos para realizar el batido, Para esta receta es la que necesitas emplear más tiempo por la cocción de los panqueques. Asegúrate de usar una sartén inadherente para facilitarte el trabajo. Después puedes acompañar con miel, alguna salsa y frutas.

6- Huevos pimentón

Esta idea me pareció muy ingeniosa, además es la única salada que incluí en este post. Si te gustan los huevos y los pimientos debes probar esto, solo condimenta a gusto y agrega algunas hierbas.

Espero que les haya gustado este post y que intenten hacer algunas de estas ideas,con esto me despido.

Con amor, Pame.